En finir avec le Tabac
Devenez acteur de votre propre changement pour aller vers cette version améliorée de vous -même.
Que ce soit pour des raisons médicales, financières ou tout simplement pour prendre soin de son corps et de sa santé, arrêter de fumer n’est pas si facile ! L’hypnose et la sophrologie sont une aide dans le sevrage du tabac.
Pourquoi faire appel à un sophrologue et hypnothérapeute pour arrêter de fumer ?
Selon une étude réalisée par la Haute Autorité de Santé, 97 % des fumeurs n’arrivent pas à arrêter sans l’aide d’un professionnel !
Dans le cas d’une dépendance tabagique, il est tout d’abord important de bien connaître le type de dépendance dont on souffre :
- La dépendance physique aux substances contenues dans le tabac: la nicotine contenue est la substance responsable de l’addiction. En agissant sur le système nerveux, elle offre une sensation de bien-être et de plaisir dont il est très difficile de se sevrer en arrêtant la cigarette.
- La dépendance psychologique: reliée à l’effet de la nicotine sur le système nerveux, la dépendance psychologique s’exprime par un moyen rapide et facile de lutter contre les angoisses ou les émotions négatives. La dépendance psychologique a tendance à s’aggraver avec le temps, car le cerveau s’habitue progressivement aux effets de la nicotine, poussant à augmenter dans le même temps la consommation de tabac.
- Les automatismes et les rituels: l’environnement social et quotidien joue également un rôle important dans la dépendance tabagique. Les habitudes prises depuis longtemps sont difficiles à inverser (comme la cigarette après le café ou durant la pause avec des amis ou collègues de travail, etc.) et peuvent réduire la motivation d’arrêter.
LA CLE : un accompagnement personnalisé. Je vous propose de vous accompagner dans un sevrage tabagique grâce à différents outils qui vont vous aider à vous libérer de la cigarette. L’hypnose agis sur la dépendance psychologique et d’y substituer d’autres comportements. Le praticien va susciter les suggestions plus fortes par l’association tabac-nausées. A travers différents outils (Hypnose, EFT, PNL) ainsi que des exercices de sophrologie afin de potentialiser les effets de la séance. Dés la première séance d’hypnose (séance 1H) vous repartirez avec des conseils et des exercices qui vont vous aider à réussir à vous détacher de la cigarette. Si vous êtes prêt à transformer votre vie, je peux vous accompagner dans les clés du changement d’une nouvelle vie sans tabac.
L'hypnose pour retrouver votre silhouette idéale
Je vais identifier votre problématique et les clefs qui vont pouvoir être utilisées pour vous accompagner vers une perte de poids.
L’hypnose va vous permettre de :
- Apprendre à gérer les pulsions alimentaires (dans certains cas les comportements boulimiques)
- Diminuer le stress, l’anxiété, qui poussent à manger
- Apprendre à mieux gérer vos émotions, qui sont souvent à l’origine de grignotages
- Accepter son corps, avoir une meilleure image de soi
- Maîtriser les aliments problématiques qui peuvent être considérés comme une addiction, comme le chocolat par exemple Retrouver le plaisir de manger certains aliments
- Savoir anticiper les situations à risque (apéros, courses au supermarchés…)
L’hypnose c’est quoi ?
- L’hypnose désigne un état modifié de conscience proche du sommeil.
- L’hypnose est un mode de fonctionnement de notre cerveau, provoquée par différents moyens.
- Lorsqu’un patient entre en état d’hypnose, son esprit fait abstraction de tout ce qui l’entoure.
- L’hypnose provoque chez le patient une hypersensibilité à la parole de l’hypnothérapeute.
- Ainsi le patient perçoit les choses plus largement, dans leur ensemble et avec un certain recul.
- Une fois sa sensorialité augmentée, le patient peut se confronter plus facilement à ses problèmes et les résoudre calmer une peur ou modifier un comportement (addiction à la cigarette).