La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui induit un état de conscience propice à la détente et à l'apprentissage de nouveaux comportements. Elle a été créée en 1960 par le Professeur Caycedo neuropsychiatre
La Sophrologie est un art de vivre. C'est un Art parce qu’elle nécessite de la part du sophrologue et du sophronisé un esprit créatif et une confiance qui se construit au fur et à mesure des séances.
La Sophrologie, c‘est respirer en conscience pour un bien-être avec soi et les autres. Elle est basée sur la respiration, la relaxation musculaire, la concentration et des intentions positives.
Grâce à des techniques simples basées sur la détente, la respiration, la visualisation et une attitude mentale positive, la Sophrologie favorise le développement harmonieux de nos capacités physiques et psychiques. Chaque mouvement proposé en Sophrologie a des répercussions physiologiques et émotionnelles dans le corps.
Elle nécessite un accompagnement verbal de la part du sophrologue.
La Sophrologie comporte trois domaines d’application :
- Thérapeutique : Elle vise alors à traiter un symptôme devenu gênant (stress, anxiété, douleurs,...)
- Prophylactique : Elle vise à prévenir le symptôme et à éviter son apparition
- Didactique : Elle vise à l’enseignement et à la connaissance de soi. Elle permet une vie plus épanouie, plus responsable, plus autonome, et également de prendre en charge sa vie et sa santé.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La première rencontre a pour but de faire connaissance et sert également à définir vos besoins et vos attentes pour les séances futures.
Intelligence corporelle
Lors des premières séances, vous allez apprendre à utiliser vos énergies ressources afin d’apaiser, réparer, équilibrer ainsi que trouver votre harmonie et votre équilibre intérieur à travers l’intégration corporelle dans le mouvement et la respiration.
Intelligence émotionnelle
Après avoir trouvé votre harmonie et votre équilibre intérieur, je vous accompagne sur le chemin de l’intégration de l’éveil et le développement harmonieux de l’intelligence émotionnelle.